บางคนสามารถหลับได้ทันทีเพียงแค่ล้มตัวลงนอน แต่ในขณะเดียวกันกลับมีคนเผชิญกับปัญหานอนหลับไม่สนิทซึ่งส่วนหนึ่งก็เกิดมาจากอุณฆภูมิของร่างกายที่ไม่เอื้อให้นอนหลับได้อย่างสบาย “แม้จะห่มผ้าห่มอยู่งั้นหรอ?” ใช่! เพราะผ้าห่มช่วยให้ความอบอุ่น แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะให้ความอบอุ่นได้เหมาะสมเสมอไป
เพราะวัสดุที่นำมาถักทอเป็นผ่มเองก็มีหลากหลายประเภท มอบความนุ่ม ความหนา และคุณสมบัติการให้ความอบอุ่นที่แตกต่างกันออกไป บางผืนอาจจะห่มแล้วร้อนจนนอนไม่ได้ หรือบางผืนก็บางเสียจนไม่สามารถให้ความอบอุ่นอย่างเต็ม แต่จะมีวิธีเลือกอย่างไรให้เหมาะสม ไปดูกัน
ทำไมผ้าห่มถึงได้สำคัญกับการนอนหลับขนาดนั้นนะ?
เพราะผ้าห่มมีประโยชน์มากกว่าแค่มอบความอบอุ่น แต่ยังความรู้สึกสบาย แถมบางคนยังเคยชินกับการกกกอดผ้านุ่มๆ จนกลายเป็นพฤติกรรมส่วนหนึ่งที่ขาดไปคงอาจจะทำให้นอนหลับได้ไม่สนิท แต่ที่สำคัญที่สุดก็ยังคงเป็นเรื่องของอุณหภูมิร่างกาย เพราะในขณะที่ร่างกายเราหลับไป รู้ไหมว่าอุณหภูมิจะลดลงมากกว่าปกติ ผ้าห่มจึงกลายมาเป็นตัวช่วยควบคุมอุณหภูมิให้สมดุล ไม่ส่งผลกระทบให้เกิดภาวะหลับไมสนิทจากอุณหภูมิที่เย็นมากเกินไปนั่นเอง
แล้วจะเลือกผ้าห่มให้เหมาะสมได้ยังไง?
- ขนาดผ้าห่มและอุณหภูมิโดยทั่วไปของห้องนอน: เพราะสภาพแวดล้อมห้องนอนแต่ละบุคคลไม่เหมือนกัน การคัดเลือกขนาดและความหนาจึงลายเป็นเรื่องสคัญที่ต้องอิงทั้งจากอุณหภูมิโดยรวม และคามชอบส่วนบุคคล เพื่อให้ได้ผ้าห่มผืนที่ดีที่สุดมาใช้งาน
- เลือกวัสดุไส้ในที่ตอบโจทย์: หากห้องของคุณมีอาการที่หนาวเย็นมากกว่าปกติ การใช้ผ้าห่มขนเป็ดหรือขนห่านจะช่วยมอบความอบอุ่นได้ดีที่สุด ในขณะเดียวกันหากห้องมีอุณหภูมิค่อนข้างสูง ไม่ได้หนาวจนเกินไป การใช้ผ้าห่มไฟเบอร์หรือวัสดุสังเคราะห์อื่นๆ ก็ตอบโจทย์ความสมดุลของอุณหภูมิได้เช่นกัน