ในการดูแลตัวเองนอกจากการออกกำลังกายแล้ว ยังรวมถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายด้วย ซึ่งบางคนเลือกใช้วิธีการกินอาหารเสริมต่างๆ ควบคู่กันไปด้วย ซึ่งปฏิเสธไม่ว่าได้เวย์เพิ่มน้ำหนักตัวได้เข้ามามีบทบาทเป็นอย่างมากในการช่วยเสริมน้ำหนัก สำหรับคนที่มีปัญหารูปร่างผอมบาง ซึ่งในความเป็นจริงแล้วการเลือกกินเวย์นั้นจะต้องทำควบคู่ไปกับการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีด้วย แต่จะมีวิธีไหนกันบ้างนั้นเราไปดูพร้อมๆ กันเลย
- ออกกำลังกายที่เหมาะสม
อย่างที่เราบอกไปว่าการจะกินเวย์เพิ่มน้ำหนักให้ได้ผลจะต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพราะการสร้างกล้ามเนื้อยังจะช่วยให้รูปร่างที่มีความผอมบางกลับกลายเป็นมีน้ำมีนวลเพราะมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น การเลือกออกกำลังกายที่มาพร้อมทั้งเวทเทรนนิ่งและการทำคาดิโอจึงเป็นสิ่งที่ควรทำเป็นอย่างมาก
- เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ดูเหมือนว่าเรื่องนี้จะเป็นเรื่องที่ใครๆ ก็รู้ เพราะนอกจากอาหารเสริมอย่างเวย์เพิ่มน้ำหนักที่เราเลือกกินแล้วก็ควรจะเลือกรับประทานอาหารประเภทผัก ผลไม้ที่มีประโยชน์อีกด้วย จะได้เป็นการดูแลที่ครอบคลุม เชื่อแน่ว่าจะทำให้ร่างกายมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอีกทั้งยังดูสดใสมากขึ้นอีกด้วย
- ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ
สำคัญมากสำหรับการพักผ่อนให้เพียงพอควบคู่ไปกับการดื่มน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องกาย เพราะถ้าเราจะกินแต่เวย์เพิ่มน้ำหนักเพียงอย่างเดียวคงไม่ได้ผล แต่จะต้องทำควบคู่ไปกับเรื่องเหล่านี้ เพื่อให้ร่างกายได้ทำงานอย่างสมดุล เพราะเมื่อพักผ่อนได้อย่างเพียงพอก็จะมีพลังในการทำกิจกรรมต่างๆ ในระหว่างวันด้วยนั่นเอง …