แม้ท้องฟ้าที่แสนสดใสจะรู้สึกดีต่อใจอยู่ไม่น้อย แต่ฤดูร้อนก็มาพร้อมกับอันตรายที่แฝงตัวอยู่ในอากาศที่ร้อนระอุเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นรังสี UV ที่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง ไปจนถึงรังสีความร้อนสะสมในอากาศที่อาจทำให้ร่างกายเข้าสู่วิกฤต จนเกิดเป็นโรคฮีทสโตรกขึ้นโดยไม่ทันตั้งตัว

อย่างไรก็ดี นอกจากจะหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานาน พร้อมดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อรักษาความสมดุลของร่างกายแล้ว การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับฤดูร้อนก็เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและปลอดภัยในช่วงที่อากาศร้อนระอุเช่นกัน
ดังนั้น เพื่อเพิ่มความปลอดภัยให้กับสุขภาพและชีวิตในช่วงฤดูร้อนให้มากขึ้น ลองมาทำความรู้จักถึง 3 อาหารที่ต้องระวังในช่วงหน้าร้อนที่นำมาฝากในวันนี้กัน!
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีส่วนสำคัญที่ทำให้หลอดเลือดขยายตัว ทั้งยังเพิ่มแรงดันโลหิตในร่างกายได้ ด้วยเหตุนี้ หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ หลายคนจึงมักรู้สึกถึงอาการร้อนวูบวาบในร่างกายนั่นเอง โดยหากยิ่งดื่มแอลกอฮอล์ในวันที่อากาศร้อนแล้ว ร่างกายก็จะยิ่งทำงานหนักมากขึ้น เพิ่มความเสี่ยงที่จะช็อกจากความดันโลหิตที่สูงขึ้นได้
นอกจากนี้ การดื่มแอลกอฮอล์ยังส่งผลให้ตับทำงานหนัก ซึ่งหากยิ่งดื่มหนักในวันที่มีอากาศร้อน ตับก็จะยิ่งทำงานหนักและมีความร้อนสะสมมากยิ่งขึ้น ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงที่ร่างกายอาจจะช็อกและเสียชีวิตได้เช่นกัน
ผลไม้น้ำตาลสูง
ผลไม้ที่แสนฉ่ำหวานกับฤดูร้อนเป็นของคู่กัน ซึ่งหลาย ๆ คนเองก็มักเติมความสดชื่นระหว่างวันด้วยการรับประทานผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงในหลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นทุเรียน ข้าวเหนียวมะม่วง ไปจนถึงข้าวเหนียวเปียกลำไยและเต้าทึง
อย่างไรก็ดี ผลไม้น้ำตาลสูงมาพร้อมกับน้ำตาลฟรุกโตส ซึ่งเป็นหนึ่งในน้ำตาลสำคัญที่ทำให้เกิดการสะสมไขมันและอนุมูลอิสระในร่างกาย นอกจากนี้ ผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงยังมีส่วนสำคัญที่ทำให้ร่างกายเกิดการร้อนในและการระคายเคืองกระเพาะอาหารได้
อาหารรสเค็มจัด
ในช่วงที่อากาศร้อน ไตถือเป็นหนึ่งในอวัยวะที่ทำงานหนักที่สุด เนื่องจากต้องคอยสงวนและลดการขับน้ำออกจากร่างกาย ทั้งยังต้องการรักษาความสมดุลของน้ำท่ามกลางอากาศที่ร้อนระอุอีกด้วย
ด้วยเหตุนี้ การรับประทานอาหารที่มีรสเค็มในช่วงฤดูร้อนก็จะยิ่งทำให้ไตทำงานหนักมากยิ่งขึ้นได้ ซึ่งหากรับประทานอาหารเค็มสะสมเป็นเวลานานก็อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคไตได้อีกด้วย
เท่านี้ทุกคนก็รู้จักอาหารที่ต้องระวังในช่วงหน้าร้อนแล้ว อย่าลืมนำอาหารและรายละเอียดที่นำมาฝากนี้ไปพิจารณา เพื่อเลือกอาหารที่เหมาะสมในช่วงหน้าร้อนด้วยนะ
…




ย ๆ วันนี้มาแจก 3 พิกัดสถานที่เที่ยวเชียงใหม่